Service
早朝パーソナルトレーニング
早起き×トレーニングを習慣化できる一石二鳥の健康法。
ビジネスパフォーマンスが最大限発揮される体×メンタルへ導くために、筋トレ・ストレッチ・瞑想・食事指導など、様々なアプローチを提案するパーソナルトレーニングです。
ゴールは習慣化。毎日続けられることを一番の目的とし、あなたに合った方法を提案し続けます。
数週間続けるだけでも体重の減少、モチベーションの向上、集中力アップなどが体感できます。まずは3カ月間、チャレンジしてみませんか？
こんなお悩みはありませんか？
- 朝がスッキリ起きられない
- 肩凝りや頭痛などが常にある
- 仕事や将来について不安、焦りがある
- 疲れすぎて整体やマッサージに駆け込むことがある
- ふいにネガティブな気持ちになることがある
- リフレッシュする時間をつくれていない
example
早朝×トレーニングを
実践している著名人
楽天グループ創業者
三木谷浩史氏
三木谷氏は、朝5時半からジョギングを行うことで有名
ソフトバンクグループ創業者 孫正義氏
孫氏は、朝の運動を欠かさずに行っており、自身のツイッターでも頻繁に朝のランニングの写真を投稿しています
日清食品グループ代表取締役社長
安藤裕之氏
安藤氏は、毎日4時半に起きて、ジョギングや筋トレを行っています
effect
早朝×トレーニングの効果
脂肪燃焼量UP
朝に有酸素運動を行うと、午後に運動するよりも2.3倍も脂肪燃焼量が高いことが、2007年オーストラリアの研究によって実証されています。
ストレスの軽減
朝の運動は、ストレスホルモンの分泌を抑え、気分をリフレッシュすることでストレスを軽減し、心理的健康状態が朝から整います。
睡眠の改善
筑波大学は、少し強めの運動を行うことで、質のよい睡眠がとれ、より短時間で効率よく「睡眠要求」を満たすことができるという研究を発表しています。
Profile
インストラクター紹介
賀数 晶子 shoko kakazu
気軽に「しょーぴー」と呼んでください
沖縄生まれ沖縄育ちで、子ども3人のママです。
体を動かすことが大好き✨
以前はマシンを使った筋トレを毎日していましたが、いまは朝のお散歩や沖縄の海でスキューバダイビングが趣味です。
得意なアプローチは、骨格を整えてからのトレーニング。姿勢を正すことで、見た目から素敵になることはもちろん、効率良く鍛えられる体をづくりを一緒につくりましょう♡
ライフワーク
feature
早朝トレーニングの流れ
01.早朝からスタート
トレーニングは必ず早朝に行います！
ウォーミングアップからはじめ、一日を晴れやかに過ごせるような時間をつくります。
02.zoomを繋げる
オンラインで、全国どこでもサービスを受けられます。音声だけではなく、顏を見てコミュニケーションをしっかりとることで、朝から頭を動かします。
03.メールサポートも
ご要望に合わせて、食事指導や日常の健康サポートも行っています。目的は習慣化。生活する中で、疑問に感じたことや質問にも細かくお返事します。
Voice
お客様の声
30代の方
以前は、背中と腰の疲れがキツくて週に2.3回駆け込んでいた整体が、今では2週間に1度になりました。治りそうな予感もなく、一生整体へ通い続けるのかと思った事もありました。
現在はレッスン前にあった疲れが改善して、尿漏れも減りました。教えて頂いたセルフケアのストレッチを自分で行い、その補足として整体へ通い整えてもらう様になりました。一生物の自分の体の整え方を教えて頂き、セルフケアを継続しています。
元々ジムなどへ通う事がとてもハードルが高かったです。
Zoomでストレッチレッスンを受けることができるのは、とてもありがたいことでした。
私の希望に沿って、レッスン内容を考えてくださり、ありがとうございました。とても嬉しかったです。
40代の方
朝から体を動かす事で、気持ちも前向きになる！
もう朝に運動しないと気持ち悪くなるくらい朝の運動が習慣になり気持ち良く一日が過ごせるようになりました。
30代の方
普段動かしていないところを伸ばしたりして、はじめは痛いくらいでした。普段どれだけうごかしてないか、意識の大切さがよくわかりました。私自身、冷え症体質なのかと思っていたが、簡単なストレッチでぽかぽかする。
トレーニングした日は体は温まり心はスッキリし、早朝トレーニングの効果を改めて感じました。忙しい時でも体を動かすと落ち着くことに気づきました。
price
料金案内
早朝パーソナルトレーニング
期間(3・6・12ヵ月)
頻度(月1～週1迄)
時間(60分～20分)
一人一人のご要望に合わせて対応しています
例：3カ月コース全6回(1回60分)
108,000円(税込)
flow
サービス開始までの流れ
相談フォームから申し込む
下記にある無料の相談申込フォームからご連絡ください。ヒアリングの日程についてご返信します
60分ヒアリング(zoom)
現状のお悩みからどんな状態を理想としているのか等、細かくヒアリングしていきます
早朝パーソナルトレーニング開始！
開始日のタイミングや期間、頻度も一人一人のご要望に寄り添った形でスタートしますので、無理なく始めることができます